Мышечная слабость
Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 — 3 подхода по 10 — 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Упражнение 2.
Лицо наиболее ярко демонстрирует признаки возрастных изменений. Однако не менее показательны в этом отношении и руки: дряблость и морщинистость кожи, потеря тонуса тканей, пигментация, - эти и другие признаки старения становятся отчетливо видны окружающим. Основная причина изменений — возрастные изменения организма.
Обвисание нижней части рук крайне часто встречается у женщин: теряют тонус мышцы с кожей, медленнее уходит жировая прослойка, снижается воспроизводство новых клеток. Отсюда заметны становятся такие несовершенства, как дряблость, целлюлит, складки. Решаются все эти неприятные изменения относительно несложно — нужна физическая активность. Предлагаем вам готовый комплекс простых упражнений, чтобы подтянуть руки после 50 лет и вернуть тонус мышцам. Комплекс включает 8 эффективных упражнений для рук и верха корпуса. Программа даст эффективную нагрузку на плечи, спину, грудной отдел.
